Ингредиенты
- Молоко 1 стакана
- Хлопья овсяные 1/2 стакана
- Банан 1 шт.
- Клубника 1 стакана
- Ванильный сахар 1 пакетика
- Сахар (по желанию)
Смузи
Смузи – это нежный густой коктейль из смешанных в блендере или с помощью миксера ягод, фруктов, овощей, кусочков льда, сока, молока или йогурта. Смузи очень популярен среди вегетарианцев и поклонников здорового питания. Смузи можно приготовить из самых разных смесей продуктов. Если вы сидите на диете, вы можете заменить один прием пищи каким-нибудь смузи, потому что коктейли смузи обычно получаются довольно густые и сытные. Для завтрака богатыми витаминами и энергетической ценностью идеально подойдёт смузи из клубники с овсяными хлопьями.
.
-
Коктейли
- калории 84.4 в 100г продукта
- белки 3.81 г. в 100г продукта
- углеводы 15.1 г. в 100г продукта
- жиры 0.89 г. в 100г продукта
Вливаем в чашу для блендера молоко, овсяные хлопья, нарезанный кружками банан, промытую клубнику, ванильный сахар, сахар по вкусу и тщательно перемешиваем до получения однородного коктейля.
Можно также добавить в смузи несколько кубиков льда. Если ягоды и бананы сладкие, желательно сахар больше не добавлять.