Ингредиенты
- Ржаной хлеб 2 шт.
- Томат 1 шт.
- Филе индейки 1 шт.
- Сыр 2 шт.
- Руккола
- Соль
- Перец
Сэндвич с индейкой, сыром и рукколой
Сэндвич с индейкой, сыром и рукколой – это очень вкусный, но не очень калорийный сэндвич из ржаного хлеба, с расплавленным сыром, томатами, рукколой и ломтика филе индейки. Сыр для приготовления сэндвича желательно выбирать из твердых сортов на собственный вкус, очень подходит для этого сэндвича сыр эмменталь.
-
Бутерброды
- калории 230 в 100г продукта
- белки 20.1 г. в 100г продукта
- углеводы 18.43 г. в 100г продукта
- жиры 7.84 г. в 100г продукта
Варим филе индейки вместе с овощами и специями по вкусу до готовности.
Томат очищаем, промываем и нарезаем тонкими кружками.
Очищенную рукколу тщательно промываем и обсушиваем на бумажных полотенцах.
На нижний ломтик ржаного хлеба выкладываем кружок томата, затем ломтик сыра. На второй ломтик ржаного хлеба также выкладываем томат, затем ломтик сыра и отправляем в микроволновую печь нагреваться по отдельности, не соединяя их, до тех пор, пока не расплавится сыр.
Затем между двумя ломтиками хлеба с начинкой выкладываем ломтик индейки, рукколу и подаем на стол.